De início concentre a mente na chakra muladhara, com a ajuda de puraka e, simultaneamente, contraia o períneo (Puraka é o complemento da respiração através da narina esquerda, enquanto a direita é bloqueada com o polegar. O exercício sugerido aqui é, aparentemente para despertar a kundalini adormecida dentro do chakra muladhara).
No momento seguinte, visualize a kundalini; perfumada como a flor bandhuka, ela penetra no Brahma Mãrga (nadí Susumna), iluminado-o com a radiância de mil sóis e luas, em cujo final situado no topo, brilha a fina candeia simbolizada pelo Conhecimento. Então, deve-se perceber que uma união tem lugar ali, entre ela mesma e aquela chama.
Então, os três corpos (sthula saríra, suksma saríra e kãrana saríra) passam a formar a unidade da existência e são vivenciados como se fossem movidos para cima, através da passagem, em procura da ambrosia da extrema Bem-Aventurança, que exsuda da Lua no topo do cérebro.
